Sé Resiliente ante Emociones Negativas en las Redes Sociales

by | Nov 25, 2019 | 0 comments

¿Pasas mucho tiempo en las redes sociales? ¿Te interesas en aquellas publicaciones que te ponen ansioso(a) o molesto(a) como noticias escandalosas o artículos negativos?

Si contestaste sí a estas preguntas, puede que te sientas más negativo(a) que nunca, aunque esto no significa que el que interactúas con este tipo de publicaciones pueda resultar en algo negativo como depresión o ansiedad.

Hay algunas personas que muestran resiliencia mejorando su bienestar frente a esta situación. ¿Qué hacen diferente? ¿Cómo usan las redes sociales para cultivar la resiliencia?

Aquí te listo tres(3) formas en cómo estas personas usan las redes sociales para cultivar la resiliencia y aumentar su bienestar, y que tú puedes poner en práctica:

  1. Cambia tu Respuesta Emocional – replantea el evento estresante cambiar tus emociones negativas para que sean un poco más positivas. Si te enojas, pregúntate: ¿Qué podría resultar positivo de esta situación? ¿De qué manera alguien podría beneficiarse de esto? O, ¿qué podría aprender de esto?
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  3. Distanciarse Emocionalmente – no te quedes atrapado en tu negatividad. Si lo miras desde la perspectiva de un extraño para que te liberes de tus emociones y lo veas con menos intensidad.
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  5. Viaja en el Tiempo – mira tu situación desde otro punto en el tiempo. Podrás ver que tus emociones negativas actuales no son permanentes y terminarán.

Aprovecha estas tres estrategias para desarrollar resiliencia y manejar las emociones negativas asociadas con las redes sociales de manera que incluso puedan ayudarte a aumentar tu bienestar.

¿Conoces a alguien que tenga estas reacciones negativas? Comparte este artículo para que aportes a su bienestar.